制作简易的户外急救包
运动品超市的急救区中商品多得惊人。尽管市面上有很多标准配置的急救包，但户外爱好者们更喜欢选择自己准备急救包，让急救包更加具有功能性和针对性。急救包内物品的配置，取决于露营和徒步的地点和环境。高海拔旅行，近海环境，探谷运动和沙漠旅行所需要的急救包是不同的，要根据其独特性来准备急救包。
以下是一份“基本包清单”，你可以根据探险的人数，旅行长短，培训等级以及目标终点来添加需要的物资。在几周长的旅行中，你可能会选择那些标有星号的物品。只是短途旅行的话，你可以放心削减一部分物资的数量。
个人保护:
手套 (腈) – 乙烯基塑料穿透性太强，而橡胶又是常见的过敏原。要带需要的数量，同时还要多带几双备用。每次清洗伤口都要用掉一双，而这种手套不能重复使用。如果手套存放在急救包里的时间过长，需要检查确保没有因为冷热而发生损坏。手套放在容易拿到的地方，在需要时可以立刻使用。
CPR面罩和呼吸道管理装置- 12美元左右就可以买到质量良好并且有滤嘴的面罩了。“钥匙环”面罩比什么都没有强，但是很容易过期。如果学过如何使用呼吸道其他附件，也可以准备一些，虽然有点重，但是非常好用。
伤口护理 (可能是旅行中最常用的物资了)：
运动胶布-每人带一卷（每周），适用于徒步，滑雪，攀岩旅行。可以用来防止水泡的产生，用来包裹水泡，还有包裹脚踝等很多用途。
纱布/敷料-要有不同的型号，而且要有一些非粘连的纱布（用来对付烧伤和擦伤很不错）。
粘连性的绷带-有各种式样可选。
卷筒纱布或自粘胶带-可以让纱布紧贴伤口而不会阻碍循环。自粘胶带比卷筒纱布持续时间更长。
防水/可呼吸（闭合）的伤口敷料*-如果旅行时间长达数日，则受伤时会非常有价值。在干净的伤口上，此类敷料可以制造出一个在数日内有助于愈合的环境。尺寸一般是2X3英寸或者更大。
镊子-选择质量好的的组合(锐利尖头的)只会比便宜货多花上几美元而已。
小的放大镜-用来清理伤口。确保检查伤口的时候，光源足够明亮。
伤口清理*- 60毫升的注射器可以用来冲洗，便宜又轻便，而且制造出的水压比任何临时工具都好。
外伤剪刀-市面上卖的那种四英寸长的小剪刀很好用，只要几美元。
水泡护理-斜纹棉布，泡沫材料，凝胶护垫（女士高跟鞋硅胶垫）或者你喜欢的任何材料。布基胶布不要用来粘贴开放性的水泡。
肌肉骨骼伤:
压力绷带-对于支持踝关节和膝盖效果不错。
铝泡沫夹板-非常适合固定骨折部位以及脊椎保护
三角绷带-可以多带几条，因为有很多功能。
非处方药:
止痛药-布洛芬和对乙酰氨基酚效果不同。带自己喜欢的药品，如果带有药瓶的话，在瓶子里放上几颗谷物。这样可以防止在潮湿环境中药片受潮。
胃肠道药物*-碳酸钙一类的防酸药，洛呱丁胺一类的止泻药，或者你觉得有效的药物。
抗组胺药物-苯海拉明用来抗过敏。请注意肾上腺素注射剂是处方药，只有那些有需要的人才要带。
局部抗菌软膏*-适用于小而浅的伤口。不需要买一大罐，而且小心组员是否有抗生素过敏。
其余物品，以及非必须的物品:
野外急救手册
计时装置
额外的拉链防水袋- 可以装SOAP笔记，笔和本地的急救电话号码。
听诊器*- 如果懂得如何听肺音可以带上，水上旅行或高海拔旅行时推荐。
口服葡萄糖凝胶*- 蜂蜜也可以代替。很多咖啡店有小袋蜂蜜卖，买几包就可以了。
临时牙齿填充料*- 不适用于长达数周的旅行，不过很小，很便宜，很容易在商店里找到，而且能够让旅行体验由糟糕变成良好。
抗真菌软膏*- 咪康唑或克霉唑适用于长途旅行。
个人用的护理用品，取决于环境:
芦荟胶*
喉糖*
唇膏
防晒霜
驱虫剂
隐形眼镜护理用品
个人用药- 哮喘吸入剂等等
大部分都能在本地药店，超市或网店内买到。
选择包体:
你可能倾向于选择有拉链的尼龙翻盖包，内有透明分层。或者你是轻装徒步者，也许会选择防水的顶拉链包。划船旅行者会选择防水袋或是防水箱，来保持内部物品干燥（不过登山就不会拖着一个防水箱走了！）。无论你的外部包装如何，都有必要花几分钟时间来在大脑里划分一下摆放医用物资的区域，分成自己喜欢的区域，例如大伤口，小伤口和水泡，常用药片（例如布洛芬），非常用药片（例如胃肠道药物）等等。作者采用一个真空包装袋来防止水渗透，或是风险管理的时候（这样如果使用了任何物品，都会被察觉到，然后专业人员就知道该去索求事故报告或补充药品了。）
本文转自：http://www.1gear.cn
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