膝盖防护伴侣 3M护多乐髌骨束带试用心得
跑步的基本装备是一双跑鞋，但是随着对跑步运动的了解，对跑步文化的认知和对跑步比赛的追求，越来越多的辅助装备走进我们的视线，装备的专业性和功能性更是十分必要的，说起髌骨带，喜欢运动的朋友一定不会陌生，没用过也听说过。
髌骨－即膝盖骨，位于膝关节前方，是人体内最大的籽骨，髌骨与其周围的韧带、腱膜共同形成伸膝装置,是下肢活动中十分重要的结构。剧烈运动和冲击有可能就会伤害到髌骨，使髌骨突然离开正常活动位置从而形成伤病。髌骨带一般都有突起的一条橡胶或者其他材质的条体它他在膝盖骨下方，胫骨上方的位置，用来固定髌骨的位置，因提供稳定均匀的压力，从而达到保护作用。
美国3M品牌为大家所熟知，护多乐（FUTURO）为3M旗下护具品牌，是美国第一护具制造商，畅销全球38个国家和地区，它主要经营一些关节护具、腰痛带、支撑护套等装备。这次有幸测评护多乐髌骨束带，希望能把自己的体会和感受与大家分享。
一、品牌介绍
FUTURO护多乐护具畅销全球38个国家和地区，适用于受关节伤痛困扰的白领和中老年人。FUTURO护多乐护具，由3M专业团队研发与设计，并由临床医学专家参与整个过程，可提供关节防护和伤痛缓解的多种选择，让运动和生活变得自信满满。
二、庐山真面目
品牌：护多乐髌骨束带（美国）
型号：中等强度型
材质：聚酯纤维、氯丁橡胶、尼龙、PU泡沫
颜色：黑
产地：美国俄亥俄州
市场价：149元（天猫旗舰店价格）
包装很精致，印刷清晰，显品质。
做工细节讲究，车线均匀，一看就是大品牌的产品。摸起来十分有质感，做工扎实，封边一点脱线都没有，手感厚实，也没有异味或刺鼻性味道。
内里插入了一个硅胶材质的管状填充物，手指捏了捏，软硬适中，支撑力应该不错。内里的做工也很细致。传统的缝纫包边，胶条也是缝在绒布里。
第一次看到东西感觉做工还是不错的，魔术贴质量一流，粘扣很牢固，随意调节大小，不会出现滑脱的现象。从其做工来看，应该能保证较长时间的使用。
三、产品特点
1、可调式设计，可以根据不同需求调节松紧程度。
2、魔术贴可以帮助进一步固定束带，防止松脱滑落。
3、内置弹性软垫，可以精准地按压髌骨部位。
4、保护髌骨的同时不影响膝关节的活动。
5、穿戴方便，左右腿均适用。
四、佩戴方法和初步感受
髌骨带佩戴起来简单方便，外包装的侧面也有图片说明，其内层橡胶条在佩戴的时候是在胫骨和股骨踝中间处也就是半月板外侧那个位置，即膝盖骨下的窝中。产品不分左右腿不用担心会戴反。护多乐髌骨束带的橡胶条有3个凸起点，长度比我想象中的宽，整条髌骨带也较其他品牌要宽。接触皮肤一侧的采用绒质面料，柔软舒适无摩擦感，因此佩戴上很舒服，会有压迫感，这是由于有髌骨带的加压，正是这略显紧绷，才能发挥作用，就像有人用双手去按着你的膝盖一样，感觉不容易扭伤和挫伤。
五、产品测试情况和感受
【跑步】收到护多乐髌骨带后即可戴在膝盖上跑了3公里，明显能够感觉到缓解了膝盖的承受力。第一次穿戴觉得有些紧，但不会觉得难受，这样在运动时不会造成滑落。大家可以根据自己的情况调节松紧度，它的特殊材料可以实现良好的伸展性能和优良的舒适度，太紧太松都不会达到最理想的效果。随后又分别进行了10公里长距离、短距离间歇跑练习以及在健身房跑步机上的跑步运动，得益于优质的做工及外部加压的魔术贴带，在多次跑步过程中并没有出现髌骨带过松移位的情况发生，也没有因为过紧而使膝部产生不适（这点十分重要）。相比各种大范围护膝,护乐多髌骨带运动体验的舒适度相当不错,基本不影响灵活性。
（奥森公园路跑，有了髌骨带肆意跑起来）
【负重深蹲】在挑战了跑步之后，我决定做一些更加深度的刺激，虽然是针对股四头肌的练习，但无疑，膝盖是承重的关键。深蹲对于核心肌群的要求更高，需要掌握平衡，对于腿部和膝盖的压力也就更大。但是有了这根细细的护多乐髌骨带还是让我尝到了甜头，总之，在这一组的训练中，与之前未带髌骨带相比，膝盖明显轻松不少。
【爬楼】报名了下月举办一项垂直马拉松赛事，即爬楼比赛，众所周知，爬楼和爬山运动，持续的攀登动作对膝盖施加的压力最大，最容易对其造成伤害，因此更加需要护具对膝盖进行保护。正好有了髌骨带用于爬楼练习，每天训练量均为10层，上下往返5此，在整个训练过程中，护多乐髌骨带很好的发挥了它的作用，膝关节因为髌骨带的存在，应对起来并不吃力，同时其简洁轻便使我不必像在使用护膝时需要克服大护膝的阻力奋力屈膝感觉不错，练习过后膝盖并无酸痛，让我十分满意。
五、技术剖析
1、款式颜色--黑色
从护多乐的产品来看，他们把重心主要放在了技术科技上，对于产品的颜色主打黑色和白色，其实更多的颜色选择可以方便不同需求的跑者购买，外表控可以买亮骚，实战派可以买黑白，多一种选择多一笔销路嘛。
2、支撑性
经过了跑步、负重深蹲、爬楼测试，可以明显感受到护乐多髌骨带所提供的支撑力，减少的冲击，从而缓解了膝盖的承受力，也因其稳定的位置固定，减少髌骨牵移而引发的膝关节损伤，有效发挥了保护作用。
3、保暖性
当双腿戴好髌骨带后，其特殊材质所产生的热量能够增加身体的微循环，从而感觉到髌骨位置暖暖的，如此一来，冬季户外路跑带着此款产品还能起到保暖作用。
4、透气性
毕竟是在膝盖下加压佩戴了厚厚的材质，汗湿还是无法避免的，排汗性能只能说是一般，但是由于面积很小，对运动几乎没有什么影响。
5、适用性
就我个人而言，本身膝关节无伤，平时主要是进行长跑和一些针对核心肌群的力量练习，尤其长跑都是持续30分钟以上的长距离，因此若是用护膝进行保护存在不透气以及欠缺灵活性问题，使用髌骨带轻便且达到防护目的，非常合适。
六、总结
综合所述，不管你是运动新手还是运动达人，护多乐髌骨带都是你的好朋友。如果是长跑爱好者或者其他健身爱好者，在运动前一定要做好辅助保护工作，把运动伤害的发生率降到最低。尤其是长跑，有百利而唯伤膝。而膝盖既是一个在运动中及其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时及其疼痛且恢复较慢。有了这样的髌骨带，就可以有效缓冲跑步是膝盖的受压，以及各种弹跳急停的辅助受力。运动前虽然我们有充足的热身活动，运动姿势标准，但是避免不了的是长期的慢性磨损和伤害。因此它不是只有在受伤之后才能使用，膝盖没有受伤的时候同样可以佩戴，髌骨带不会影响灵活性，通过它帮助固定髌骨，可以起到保护作用。同时一百多元的价格并不算太贵。适用于需要保护膝盖的各类运动，比如健身房动感单车、各种器材，或者平时户外跑步、骑车，也可以在打篮球时使用。
