别让身体冬眠 盘点明星冬季喜欢的运动

冬季是大众健身锻炼的好时机，“冬练三九”这句话是有一定道理的。冬季锻炼身体对于增强体质、预防疾病有很大作用，特别是这个季节坚持体育锻炼还可锻炼自身顽强的意志力。那么明星在冬季会做什么运动来锻炼自己的身体呢，今天我们不妨来盘点一下。 NO.1 骑自行车 自行车已经如暴风般席卷了好莱坞的名流们。包括黛安-克鲁格、柯特妮-考克斯(她花了35000美元购置了一辆香奈儿自行车)以及凯蒂-佩里在内的众明星们均踩着脚蹬骑向了更为健康的身体。在低碳倡导铺天盖地的今天，不如骑上车，让环境与我们共同健康。离开轿车的生活，不仅减少环境污染，更能省钱、瘦身、紧跟潮流! 骑自行车是快速瘦身最好的方法之一，著名健身教练保罗巴顿(Paul Botten)说：“如果想让你衣服的码数缩水，骑单车是最好的选择之一。它使你有极为全面的身体训练体系、卡路里的消耗和脂肪的减少。另外，它塑造完美臀部与大腿曲线的作用更是让人无法拒绝。 NO.2 长跑 有些人认为，跑步既单调又机械。殊不知，就是有人喜欢这种简单的运动。刚刚在斯诺克世锦赛夺冠的奥沙利文认为，斯诺克带给他心理的疲惫要远远大于身体，跑步却是最纯粹的放松，“我发现了跑步的乐趣，这成了我最大的爱好。” 在洛杉矶比华利山的“星光大道”，每天清晨或傍晚，都可以看到慢跑的帅哥美女，其中更是不乏好莱坞明星。而他们的总统布什，则每周跑步4至5次。短裤、背心、iPod，总统的跑步装备和其他人没有什么不同。 NO.3 登山 登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。 经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效 NO.4 滑冰 滑冰在冬季是一件非常有趣的事情，有传闻说张柏芝酷爱运动，而且尤其喜欢滑冰。冬季滑冰不仅可以帮助塑造体形，还可以提高身体的各项机能。 滑冰可以锻炼心血管功能：经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。 锻炼平衡能力：燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。 锻炼增强力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。 控制体重：花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。 张柏芝在滑冰 NO.5 潜水 潜水是这些年来在娱乐圈日渐流行的一项运动，因为它充满着刺激和挑战，又让人最贴切的回到大自然中，在冷冷的海水中漫步后，再到洒满阳光的沙滩上晒晒太阳，是冬季最惬意的事情了。 不仅如此，潜水运动可以增大肺活量，增强主要肌肉的力量，提高游泳技能，磨练意志，锻炼体魄，甚至有减肥的功效。 图文来源于网络 户外品牌特卖折扣http://www.leyou78.com/zhekou/ 户外装备选购指南http://www.leyou78.com/pins/ 天猫新风尚http://www.leyou78.com/xinfengshang