滑雪时，腿突然抽筋了该怎么办？

平时在滑雪的时候，经常会有滑友出现肌肉抽筋的现象，这是为什么呢？该如何避免呢？如果出现了，该怎么补救呢？

今天就跟大家分享一下关于滑雪抽筋的经验和知识~~ 一般来讲，抽筋是由两种原因造成的，一种是因为滑雪的动作不对，错误的动作容易造成肌肉疲劳。另外一种，就是因为自身肌肉力量不够，要加强肌肉的锻炼，肌肉力量不够就容易超负荷工作，超负荷的后果就是抽筋啦~~ 那么如何避免滑雪时时腿抽筋呢？

首先，肯定是要做好保暖工作，雪场比较冷，很容易发生抽筋现象。其次，在开始滑雪之前，一定要做充分的热身运动，让你的肌肉热起来，别直接开滑，直接开滑不抽筋也容易拉伤。

另外还要注意，一定要按自己肌肉的承受力滑，感到肌肉有疲劳感就休息一会，滑雪是娱乐，不是玩命，别把所有的时间全用来滑雪，休息的时候看别人滑也是一乐，欣赏高手的优美动作。 抽筋之后该怎么办呢？双手抱住前脚掌，用力向身体方向搬，可制止继续抽筋。然后要做的还是休息，休息的同时揉搓抽筋部位的肌肉，使其发热放松。

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