夏季户外运动太阳镜灰色最佳

虽然夏季炎热，可是阻挡不住运动爱好者户外活动的愿望。但是随着气温的升高、日照的加强，户外活动的伤害系数也有所增加，因此，防暑防晒十分必要。这里给大家介绍一些运动装备，有助于运动中避免热伤害。

运动太阳镜

夏季户外运动常常暴露在太阳下，有时瞬间的视觉障碍可能导致危险发生，强光对眼睛的伤害也不可忽视。大家知道戴太阳镜可以避免，但是你会不会选择正确的太阳镜呢?

主要注意三个方面：颜色、颜色深浅度和UV指数。

第一、色彩，灰色最佳

灰色镜片对任何色谱都能均衡吸收，戴镜后所看到的景物只会变暗而不会有明显色差，是夏季户外活动的首选;茶色镜片能滤除大量蓝光，可以改善视觉对比度和清晰度，多雾情况下佩戴效果尤佳，并能挡住光亮物体表面的反射光线，戴眼镜者能看清物体，是骑车运动的首选;而黄色、橙色、蓝色、紫色和浅红色的尽量不用。

第二、深浅，内外有别

不少人认为，戴上一副有色的眼镜挡住阳光就可以保护眼睛，其实不然。镜片颜色的深浅，只影响可见光吸收的性能，镜片的颜色深度分为15%、34%、50%、70%。15%的室内外均可佩戴，34%的适合普通室外环境，50%的适合烈日和海边，70%的属于电焊等特殊用途，不需要。

第三、UV，识别指数

UV指数是滤除紫外线效果，是很重要的一个标准，目前绝大多数户外墨镜的UV指数在96%至98%之间，深色镜片比浅色镜片要好些。

在正规的运动太阳镜说明书上都有明确标明颜色深浅和UV指数，大家可以根据自身的需要挑选对应的运动太阳镜。

运动服装很多人夏天在户外运动时选择短袖、背心、短裤，甚至有些男性朋友会光膀子，殊不知这样的着装，皮肤将直接暴露在紫外线之下，时间长会对皮肤产生巨大伤害。因此，夏季户外运动时最好选择长衣。但是大家又会问了，长衣会不会不利于排汗，容易导致中暑?

面料，并非纯棉才好

当然如果大家使用的是传统棉质的运动装，汗液大量吸附在服装上，不易散去，不利于身体散热，运动者确实容易中暑。随着科技的发展，许多品牌的运动服装为大家设计了专门适合夏季运动的服装，例如：SPHERE-DRY面料、Dri-FIT面料、ClimaCool面料、Scotguard面料等，这些面料制作的服装质量轻，能将汗水迅速蒸发，使运动者保持凉爽舒适，还能起到一定的防护紫外线的作用。请大家购买时看一看服装标签，上面有对面料的标注。

颜色，浅色亮丽为上

在运动服装颜色的选择上，建议大家选择浅色、亮丽的。首先，大家知道浅色比深色反射日光的效果好，有利于体表温度的降低。其次，亮丽的色彩是为了在运动时引人注意，可以避免一些危险，例如：在公路上骑车时，周围机动车司机能够更早的发现你，避免碰撞事故的发生;当意外发生时有利于救援，亮丽的服装有利于救援人员发现伤者。