户外知识：如果再做一次新驴，我会这样保养膝盖！
膝盖可以简单理解成一个轴承，连续不断的高强度使用，超过本身的负荷，必然会老化甚至出现故障。膝盖受伤，
户外知识：突然遭遇山洪暴发怎么办
某山区山石突兀，风景秀丽。小杨和朋友相约去那里游玩，不巧遇到连降暴雨，这种情况下，随时有发生山洪的危
户外知识：运动后大量喝水 容易“水中毒”
踢完球大汗淋漓，一口气连灌数瓶矿泉水，结果出现胃肠剧痛、头痛等症状。专家警示，剧烈运动后不宜短时大量
户外知识：旅游徒手治病八法
一、指压少商穴治呃逆：呃逆发作时，指压少商穴即可自制。少商穴在大拇指外侧，距指甲一分处。患者可以拇指
户外知识：户外求生必备——13种武器
野外穿越或探险时，除了要配备那些专业装备外，还建议你带上一个小小的野外急救盒（或者你也可以称它为“野
户外知识：水灾如何自救？
一、如果来不及转移，也不必惊慌，可向高处（如结实的楼房顶、大树上）转移，等候救援人员营救。 二、
户外知识：户外鞋的五大系列
根据不同的运动和地形，常见户外鞋大致可以分为五大系列：A 登山系列：登山系列又分为高山靴和低山靴。高
户外知识：登山注意事项
登山具有怡神健身之功用，山中林壑清幽，景色优美，怎样才能使攀登更加轻松容易？（一）做好健身运动如果将
户外知识：户外运动时抽筋的原因和处理
运动伤害里，最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时，就曾有处理1000人以上抽筋的记录，由此
户外知识：预测天气的十条小技巧
1、远山可见，天晴；近山模糊，天雨。因为空气干燥，天气晴朗，远山才可看清楚。2、可以很清楚地听到列车的
