爬山越岭--旅途中出现腿疼怎么办?
外出旅游难免要爬山越岭、爬坡上坎，如果爬山后两条腿疼痛得难以行走，这时该怎样办呢？ 首先，是排除双
报纸是个宝！户外勿忘带！
当你打算去户外时，可一定不要忘了带上几张报纸。报纸在户外活动里可是的担当重要角色的哦！你可别小看几张
户外常识：保温与御寒哪个更重要？
登山露营的人，应具备抗炎热与寒冷的能力，且衣着以宽松者为佳。 由于生活水准的提高，人们充分享受文明
跑步知识--有关韧带拉伸的方法及技巧
人的韧带在16岁之前和之后是有区别的，16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的
户外活动中受伤出血如何处理？
户外活动挑战自然，锻炼自我，难免有一些磕磕碰碰，出现一些擦伤出血的状况也是十分常见的。下面，我就为大
滑雪时，腿突然抽筋了该怎么办？
平时在滑雪的时候，经常会有滑友出现肌肉抽筋的现象，这是为什么呢？该如何避免呢？如果出现了，该怎么补救
哪些人不适宜玩滑雪运动呢？不宜滑雪的3大人群
滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动，但是不是所有人都适合于滑雪运动呢，回答是否定的。滑雪是一项
在高寒地区冻伤的预防及其简易治疗办法
冻伤是寒区遇险者中最常见的局部损伤。局部冻伤本身是不会致命的，但它的后果极为严重，许多寒区遇险丧生的
最新实验或可助登山者预测高原反应
研究人员表示他们已开发出一种有可能预测出高原反应的测试。(Patrick Poendl Shutterstock com)据加拿大
